我国的高血脂人群非常多，而且每年都有增长，患病人数会越来越多，主要是跟生活方式和饮食结构出现了问题有关。

吸烟喝酒变得越来越严重，长期有这两种行为对血管会造成较大的伤害，尤其是烟龄和酒龄大于等于30年，容易加速血管硬化，导致血脂升高。

(资料图片)

很多年轻人出现高血脂跟不良的生活习惯有关系，除了吸烟喝酒之外，熬夜、活动量少也容易影响脂质的代谢，增加血液当中的脂肪成分，导致血脂升高。

喜欢吃重口味的食物，或者油炸、加工类的食物，都有可能会摄入比较多的脂肪，破坏人体的代谢能力，给血管添堵，引发高血脂的问题。

我们只要勤观察自己身体的某些变化，尤其是腿部的一些信号，那么腿部出现什么情况说明血脂升高了吗？

01血脂高不高，看小腿就懂？若有这4种症状，或在暗示血脂偏高了

腿部水肿

发现腿部和脚踝都出现了水肿，多半是血脂超标了，因为血液的黏稠度变高，血液循环就会变得不通畅，导致腿部缺血缺氧，引起水肿的问题。还有的患者除了腿部水肿之外，腿上还有血管暴露。

腿部疼痛

腿部出现疼痛感，尤其是在走路的时候，疼痛感越发明显，可能是血脂过高引起的，双腿活动时需要足够的血液提供，但是血脂过高的人血液供应不足，会因为血管堵塞而导致疼痛。

腿部冰凉

如果腿部的温度比较低，处于冰冷的状态中，可能是血脂升高了，因为血脂升高之后，会导致局部血液循环受影响，因为血液循环不畅，身体局部皮肤就会冰凉，尤其是腿部。

睡觉时，总会腿抽筋

在晚上睡觉的时候，如果出现了腿抽筋，有可能是缺钙导致的，尤其是正在长身体的青少年，怀孕的女性也会出现腿抽筋的问题，是因为下肢的血液循环不畅引起的。

排除上面两种情况之后，如果晚上睡觉时频繁腿抽筋，那么就要引起重视了，可能是血脂升高了，导致血管堵塞，下肢得不到充足的血液供应，就会出现腿抽筋。

02血脂一直降不下来会怎样？

如果血脂一直居高不下，会增加患上糖尿病，高血压，心脏病等多种疾病的风险，长期持续下去，甚至有可能会影响到寿命。

除了会影响心血管的健康之外，还会增加肾病风险，对呼吸系统也会造成不利的影响，所以血脂升高后要积极降脂。

血脂一直降不下来，可能是没有规范服用降脂药或者跟自己擅自停药有关，也可能是生活方式不健康，尤其是饮食上不注意导致的。

很多高血脂患者都需要服用药物，有的患者在服用他汀的同时，还需要吃其他药物来降低心血管疾病的风险。

03如何将血脂控制在合理范围内？牢记3点

日常做好血脂监测

确诊高血脂后，要在两周后要进行一次复查，之后6~12个月进行一次复查，平时要做好血脂监测，健康成年人可以5年一次，高危人群建议6个月到一年一次。

积极改善生活方式

想要控制血脂，要戒烟戒酒，控制血压血糖和体重，保持好的生活习惯，不要熬夜，如果需要服用药物的话，应该遵医嘱定时定量服药，还要进行适当的运动。

学会挑食和忌口

尽量不要吃含有饱和脂肪，反式脂肪的食物，比如动物油脂，肥肉，动物皮，棕榈油等，少吃富含胆固醇和糖分高的食物，可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，大豆及其制品，深海鱼。

关键词